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1、肉、蛋、奶類的選擇：羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。
2、主食及豆類的選擇：粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。
3、水果的選擇：桑葚、草莓、大棗、黑棗等。
4、蔬菜的選擇：白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。
5、其他：胡桃仁、松子、栗子、芝麻、榛子等。
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